Ăn rau, đậu thay thịt, cá
Để không bị tình trạng mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng khiến vòng eo to không kiểm soát thì bạn cần thay đổi chế độ ăn của mình thiên vào rau xanh và giảm thiểu thực đơn giàu đạm như thịt, cá.
Đây là bí quyết không những để giảm béo bụng mà còn để giảm cân toàn diện một cách hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
Ăn nhiều rau xanh và các loại rau họ đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu đũa... đều rất ngon và là loại thức ăn tuyệt vời giúp bạn đốt cháy calo, tránh táo bón, giúp tiêu hóa tốt, từ đó vòng eo của bạn sẽ thon gọn dần.
Thoa rượu gừng
Môt mẹo nhỏ giúp bạn giảm mỡ bụng là thoa rượu gừng lên bụng. Cách này rất đơn giản nhưng giúp loại bỏ mỡ vùng bụng hiệu quả. Bạn dùng gừng, rửa sạch, giã nhỏ và ngâm cùng với một lít rượu.
Sau một tháng, bạn lấy hỗn hợp rượu gừng này thoa lên bụng. Kết hợp với việc massage nhẹ nhàng dể giúp đanh tan mỡ vùng bụng cho bạn.
Mua 1 cái cân
Theo 1 nghiên cứu sắp đây của Trường ĐH Y dược Brown thì chìa khoá của việc giảm cân là nắm rõ tình trạng cân nặng của mình và nơi đặt cân là chỗ có bề mặt phẳng, không mấp mô.
Thời gian rất tốt nhất để biết chuẩn xác số cân của cơ thể là về buổi sáng.
Bạn nên có 1 tờ lịch ghi rõ số cân từng ngày. Dựa vào con số đó, bạn có thể kiểm soát trọng lượng của mình.
Sau một tuần, nếu như số cân của bạn giảm từ 0,5 – 1kg là bạn đã thành công. Không nên kỳ vọng giảm cân nhiều vì cơ thể của bạn sẽ không kịp thích ứng, gây mệt mỏi.
Thu Nguyễn (Tổng hợp)
 Cứu chữa thành công cho thanh niên tự cắt tinh hoàn |  Đà Nẵng: Tai nạn thảm khốc, 4 người tử vong ở chỗ |  Củ sen - món ăn bổ dưỡng không thể bỏ qua |
(Theo VTC)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét