6 bí quyết chống nắng cho người cao tuổi
Mặc quần áo phù hợp
Người cao tuổi nên mặc áo sơ mi dài tay và đội mũ rộng vành để bảo vệ da khỏi ánh mặt trời. Quần áo nên nhẹ và được làm từ chất liệu thoáng mát như cotton.
Thoa kem chống nắng sớm và thường xuyên
Nên thoa kem chống nắng một giờ trước khi đi bơi hoặc ra ngoài nắng, đồng thời, bôi lại sau hai giờ. Hãy tìm loại kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ da chống lại cả 2 tia UVA và UVB.
Uống nhiều nước
Người cao tuổi ít cảm thấy khát nước, nên tình trạng mất nước có thể có hiện tượng nhanh và nguy hiểm. Vì thế, hãy cải thiện uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày, uống thêm ví dụ bạn tham dự về các hoạt động thể chất hoặc nếu như thời tiết quá nóng.
Cảnh báo: Nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ vì nắng nóng có thể giúp người cao tuổi tránh được nguy cơ tử vong. Dấu hiệu bao gồm: Mặt đỏ bừng, nhiệt độ cơ thể cao, nhức đầu, buồn nôn, mạch nhanh, chóng mặt và thiếu mồ hôi mặc dù thời tiết vô cùng nắng nóng.
Cách xử lý: Hãy uống nước, chườm 1 túi đá lạnh vào mặt sau của cổ, và tránh ánh nắng hoàn toàn.
Ở nhà khi trời nắng gắt
Ánh nắng mặt trời thường gay gắt nhất vào giữa ngày, vì thế hãy ở trong nhà vào thời điểm này. Nếu bạn chơi tennis hoặc làm vườn, hãy làm những điều đó vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối.
Đeo kính
Mắt của người cao tuổi rất nhạy cảm, cho nên đeo kính có thể giúp giảm bớt những nguy cơ cho mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Nên dùng loại kính mắt có thể chống được cả tia UVA và UVB.
Kiểm tra thuốc đang sử dụng
Một số loại thuốc mà người cao tuổi thường sử dụng có thể gây ra tình trạng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Vì thế, hãy kiểm tra các loại thuốc đang dùng và nhờ bác sĩ giải đáp nếu như cần thiết.
Theo Lan Lan (vnexpress/ Griswoldhomecare.com)
 Tập để đôi chân săn chắc |  5 thực phẩm hoàn hảo cho làn da |  8 sai lầm thường gặp lúc cho bé ăn |
(VnExpress)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét