7 thói quen tưởng vô hại nhưng vô cùng nguy hiểm

Dùng quá nhiều thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng có thể bù đắp những thiếu hụt trong chính sách ăn nhưng ví dụ uống quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ. Ví dụ, uống quá nhiều Vitamin C gây sỏi thận, buồn nôn, viêm dạ dày và tiêu chảy nặng. Nếu đang tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và không mắc bệnh mãn tính, bạn không cần bổ sung thêm dinh dưỡng từ thực phẩm chức năng, đặc biệt là theo liều cao.

Cắn móng tay có thể gây nhiễm trùng.

Cắn móng tay

Đầu tiên cắn móng tay sẽ làm móng xấu. Qua thời gian, thói quen này sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của móng và gây tổn thương cho lớp phủ bên ngoài răng. Hơn nữa, cắn móng nghĩa là bạn đang đưa các vi khuẩn gây hại dưới móng vào cơ thể gây bệnh và nhiễm trùng.

Không dùng chỉ nha khoa

Chỉ đánh răng không thôi sẽ không lấy đi hết thức ăn còn dính ở kẽ răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn làm mòn men răng và gây sâu răng. Nguy hiểm hơn, thói quen này còn có thể gây các bệnh về nướu, tủy răng và mất răng. Hãy bảo đảm rằng bạn đánh răng 3 lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ.

Dụi mắt

Dụi mắt làm gia nâng cao áp lực chất lỏng trong mắt lên sắp 10 lần so với bình thường. Dụi mắt liên tục dẫn tới các vấn đề về mắt liên quan tới áp lực nội nhãn như cận thị và tăng nhãn áp (có thể gây mù). Nếu mắt khô và khó chịu, hãy tới gặp bác sĩ chuyên khám mắt để được kê toa dùng thuốc điều trị.

Nghe nhạc quá to có thể làm suy giảm thính lực.

Ngủ không tắt đèn

Ánh sáng nhân tạo như ánh sáng từ tivi bạn xem trong khi ngủ và ánh sáng đèn bộ phận làm giảm nồng độ melatonin trong cơ thể. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ và còn ảnh hưởng tới nhiệt độ cơ thể, nồng độ glucose và huyết áp.

Nghe nhạc quá lớn

Tiếng nhạc quá lớn khi đeo tai nghe hay mở loa quá lớn sẽ dẫn đến suy giảm thính lực. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau khi nghe nhạc pop-rock bằng tai nghe (trong 60 phút với âm lượng 50-100% âm lượng tối đa), người tham dự khảo sát bị suy giảm đáng kể thính lực chỉ mất khoảng ngắn. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến tổn thương khả năng nghe.

Giảm tuổi thọ ví dụ ngồi quá lâu

Ngồi quá lâu

Việc ngồi chỉ cần khoảng quá lâu có liên quan tới các vấn đề sức khỏe như đái tháo đường type hai và bệnh tim. Ngồi ít hơn 3 tiếng mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ lên hai năm. Nếu công việc của bạn ít phải vận động, hãy đi bộ 5 phút sau mỗi tiếng ngồi ghế.

Trần Trâm (Health Me Up)

Vụ 2 máy bay Su-22 gặp nạn: Tìm được thi thể phi công Lê Văn Nghĩa

Trào ngược dạ dày thực quản-những dấu hiệu dễ bị bỏ qua

Củ sen - món ăn bổ dưỡng không thể bỏ qua

 

(Theo Người Lao động)