Các nhà khoa học Trường Y Columbia (Mỹ), Loren M. Fishman cho biết: “Yoga được xem như 1 bổ sung có giá trị trong việc phục hồi chức năng, cũng như hỗ trợ các khiếu nại về thần kinh và cơ xương”.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có thói quen tập yoga 60 phút mỗi ngày trong 6 tuần liên tiếp có thể nỗ lự đáng kể tâm trạng. Theo 1 nghiên cứu được tuyên bố bố hồi tháng 3/2013 trên Journal of Strength, những người đàn ông tham gia nghiên cứu này đã có 24 buổi tập yoga, mỗi buổi 90 phút và thực hiện trong vòng 8 tuần; sau đó, họ cho biết cảm thấy gân cốt tại vai, lưng phát triển thành linh hoạt hơn, nhất là lượng chất béo trong cơ thể cũng giảm đi đáng kể.
Ngoài ích lợi giảm stress và tăng tính linh hoạt cho cơ bắp, yoga còn giúp quan hệ tình dục thêm thăng hoa. Yoga có thể giúp tăng khoái cảm và hiệu suất “làm việc” bằng cách nâng cao lưu lượng máu ở động mạch.
Các nhà khoa học tại Đại học Johns Hopkins ở Baltimore (Mỹ) tiến hành 1 nghiên cứu tại nhóm 30 người bị viêm khớp dạng thấp và tiếp nhân thấy những người tham gia một chương trình yoga trong vòng 8 tuần có thể giảm đáng kể số lượng các cơn đau và các khớp bị sưng cũng có xu thế giảm.
Thu Minh
(Theo The Time, 4/2015)
 Tập thể dục để phòng bệnh tim mạch |  Mối liên quan giữa hệ miễn dịch và bệnh Alzheimer |  Không khí ô nhiễm kéo dài, gây tổn thương não bộ |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét